Beskrivning
Tabata är en funktionell intervallträning där vi tränar 20 sek, vilar 10 sek, 8 intervaller per station om 8 stationer. Ett oerhört effektivt sätt att bygga både styrka, kondition och balans. Du tränar efter egen förmåga. Lätt att anpassa nivå. Vi tränar nere på bryggan, på innergården eller inomhus i nybyggd lokal. Kom ombytt. Kläder efter väder. Vid träning inne skall ni ha inneskor (ej svart sula) för att ej förstöra golvet.
Vi använder egen kroppsvikt, battlerope, hantlar, TRX, kettlebells, fria vikter, gummiband, skivstång, hopprep mm. Många vill bada från bryggan efteråt, så ta med handduk/badkläder.
